Da unser alltägliches Tagesgeschehen hauptsächlich von Yang geprägt ist, also vom aktiven Tun, ist Yin Yoga eine ausgleichende Ergänzung. Durch unseren modernen Alltag mit wenig oder einseitiger Bewegung, vielem Sitzen oder Stehen, wird unser Körper sehr einseitig belastet. Dazu kommen Stress und Anspannung, die unseren Körper steif und unbeweglich machen. Beim Yoga wird der gesamte Körper beansprucht, um ihn wieder in Einklang zu bringen. Während beim Hatha Yoga der Focus auf der muskulären Dehnung, Stärkung und Harmonisierung liegt, also auf dem Yang, dem aktiven Teil, befasst sich das Yin Yoga mit den tieferen Körperschichten, besonders mit dem Fasziengewebe. Dieses ist oft verkürzt und verklebt, wodurch Schmerzen und Unbeweglichkeit entstehen. Durch passive Haltungen, die für mehrere Minuten eingenommen werden, wird dieses Gewebe sanft gedehnt und gelöst. Neue Beweglichkeit und Schmerzreduzierung und körperliche Ausgeglichenheit können das Ergebnis sein.
Eine Yin Yoga Sequenz dauert ca. 90 Minuten.
Einzeln oder in Gruppen möglich. Termine nach Absprache.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin. Nach 25 Jahren eigener Yogapraxis habe ich 2019 meine Hatha Yogalehrer Ausbildung in Indien gemacht. Danach folgten noch mehrere Fortbildungen in Hatha Yoga, Yoga Nidra und Yin Yoga bei Stefanie Arend.
