Tiefenentspannung durch Yoga Nidra
Yoga heißt übersetzt „Einheit“ und Nidra bedeutet „Schlaf“. Yoga Nidra ist also ein „Zur Einheit kommen im Schlaf“. Damit ist jedoch nicht Schlaf im eigentlichen Sinne gemeint, sondern der yogische Schlaf. Die Sinne ziehen sich allmählich zurück nach Innen, der Körper kommt in einen schlafähnlichen Zustand, während der Geist wach und bewusst bleibt. In diesem Zustand entfalten Körper, Geist und Seele eine große Bereitschaft zur Entspannung, Erfrischung und Regeneration. Gleichzeitig beinhaltet dieser Zustand ein großes Potenzial, die geistigen und mentalen Kräfte zu aktivieren, das Gedächtnis zu schulen, Kreativität zu fördern und neue Impulse im Leben zu setzen.
Yoga Nidra kannst du ganz entspannt im Liegen genießen. Nach ein paar sanften Körperübungen legst du dich ganz bequem und zugedeckt auf deine Matte und lauschst einfach nur meiner Stimme, die dich mental durch deinen Körper führt.
Dauer ca. 60 min.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und ausgebildete Meditationsleiterin, mit Fortbildung in Yoga Nidra.
